Правильная подача в теннисе – залог успешной игры

Самое основное это то, что правильная и удачная подача может привести к моментальному выигрышу очка, а также завести соперника в глухой угол. Для игрока, который подает, минимальная цель, состоит в том, что бы забросить мячик в поле подачи. Максимальная цель — сделать так, что бы мяч оказался максимально близко к линии подачи или же к любой из боковых линий поля подачи.

Как правильно подавать в теннисе

Подачу условно можно разделить на несколько фаз:
Подброс теннисного мячика. Исходное расположение подающего — левый бок повернут к сетке, а вес всего тела должен быть сосредоточен на правой ножке. После этого вес тела переносится на левую ногу, одновременно подымая левую руку вверх (с мячом). Ракетка находится в правой руке и также подымается к небу. Здесь необходимо, чтобы обе руки во время разгибания находились приблизительно на одном уровне.
«Выход» мяча из руки. В момент выброса мячика, играющий начинает сгибать обе ноги, при этом поясной отдел должен быть немного прогнут назад. Тазобедренный и плечевой пояс поворачиваются назад. Последний должен быть повернут значительней первого. Пока левая рука находится вверху, правую необходимо согнуть в локтевом суставе и поднять вверх на уровень плеча. Ракетка в это время расположена вертикально.
Достижение наивысшей точки подъема мяча. Игрок на согнутых ногах должен, как можно резче оттолкнуться от поверхности корта. Теперь ракетку необходимо завести за спину. В это время левую руку с мячиком вольно опускаем вниз. Ракетка находится за спиной, боковая часть которой смотрит вверх, левая рука все еще находится внизу.
Встреча ракетки с мячом. Тазобедренный и плечевой пояс начинают одновременно раскручиваться в обратную сторону. Ноги и поясницу необходимо разогнуть по максимуму. Ракетка направляется к мячику и производит по нему удар с необходимой силой.
Мячик отбился от ракетки. Человек впрыгивает (входит) в корт, а правая рука с ракеткой резко опускаются вниз.
Таким образом, становится понятным, что подача в большом теннисе играет огромную роль на конечный результат игры. Поэтому этот элемент необходимо постоянно тренировать и усовершенствовать.