Как правильно пить воду

И снова здравствуйте, мои дорогие! 🌞🙏
А Вы знали, что организм человека приблизительно на 60-65% состоит из воды, а у спортсмена её содержание ещё выше, поскольку в тренированном теле больше мышц и меньше жира. 💪🎾

Запомните !!! 🔥
Чтобы не наступило обезвоживание организма (гипогидратация) :

🔺Начинать пить чистую негазированную воду нужно еще до начала тренировки или матча
🔺Следить за повышением сердечного ритма и пульса
🔺Следить за частотой мочеиспускания и цветом мочи

Родители, не забывайте давать детям с собой на тренировки воду или деньги на воду!!! 🤗

Не пейте во время тренировки газированную воду!!! 🤸🏻‍♀️

А пиво пейте до, а не после после игры в теннис 🙃 шучу! Алкоголь пить вредно в любое время в день тренировки! Терпения Вам! 😂