Разминка до тренировки

Сегодня давайте поговорим о самой больной теме для детей, их родителей и тренеров: разминка до тренировки! 😅🤸🏻‍♀️

Как же часто я вижу ситуацию — привозят спортсменов к клубу на машине и он сразу бежит на корт, берет ракетку и становиться играть!!! Играть ??! 🤷‍♀️😒

Разминка — это очень важный процесс, во время которого тело готовится к безопасной игре, качественному выполнению упражнений и, конечно, разогретые мышцы намного более эффективны!!! Разогрев мышц в разы уменьшает риск травм!
Многие теннисисты сталкиваются с такой проблемой, как боль в суставах. Исключить или минимизировать появление болевых ощущений во время игры поможет полноценная разминка, которую необходимо проводить перед каждой тренировкой. Дайте себе шанс и подарите 10 минут дополнительного времени своему телу, проведите разминку — цикл простых упражнений, которые положительно повлияют на ваше здоровье.
Мы должны любить свое тело и заботиться о нем!!!